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Lernbegleitung > Frei- und Stützkurse
Kraft- und Fitnesstraining
Achtung: Die Kraft- und Fitnesstraining-FK finden am Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag statt!




Facts

Ziel- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der persönlichen Fitness
- Die Teilnehmer beherrschen den korrekten Umgang mit den Fitness- und Kraftgeräten
- Im Sinne des "life-time-sports" lernen die Teilnehmenden selbstständig zu trainieren
BeschreibungInhalt
- Gemeinsames auf die einzelnen Teilnehmenden ausgerichtetes Training im Fitnessraum des GIBZ
- Individuelle Beratung und Hilfe beim Zusammenstellen eines geeigneten Trainingsplanes
- Mögliche Trainingsschwerpunkte: Kraftaufbau (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer), Ausdauerfähigkeit, Gewichtskontrolle, Beweglichkeit, verbesserte Körperhaltung, Gleichgewichtssinn oder eine Kombination daraus
- Persönliche Beratung bezüglich Trainingsausführung, Trainingslehre, Anatomie-Physiologie, Methoden oder anderen Sportheft-Themen ist möglich
- Die Kursleitende hilft Fehlbelastungen zu vermeiden und klärt Fragen

Methode
- Gemeinsames und doch individuell-persönliches Training
- Individuelle Beratung und Hilfsstellung
- Zieldefinition zu Beginn des Kurses mit einer Auswertung am Schluss
Voraussetzungenkeine
BesonderesDurchführung
Die Kraft- und Fitnesstrainingsfreikurse werden für alle Schultage (Montag bis Freitag) publiziert. Es werden max. 3 Freikurse durchgeführt - die Teilnehmerzahl ist dafür massgebend.
Ein Training dauert mindestens 45 und maximal 90 Minuten. Die genaue Startzeit kann Ihrem persönlichen Stundenplan angepasst werden.
Wird ein Freikurs definitiv durchgeführt, sind Sie bei einer Teilnahme verpflichtet, den Freikurs vollständig zu besuchen.

Hinweis
Lernende müssen ihre Freikursteilnahme mit dem Lehrbetrieb absprechen (BBG Art. 21 und BBV Art. 18 / Abs.2 und Art. 20 / Abs. 1, 3).
KostenFreikurse sind für GIBZ-Lernende (mit Lehrvertrag) kostenlos.

BM2-Lernende und Teilnehmende der Weiterbildung müssen für eine Freikurslektion CHF 10.00 bezahlen. Die Freikurskosten betragen im Maximum CHF 250.00 / Freikurs.
AbschlussFreikursbestätigung jeweils mit dem Semesterzeugnis






Daten

NummerKraft- und Fitnesstraining am Montag / Freikurs wird durchgeführt!
Von25. Februar 2019
Bis03. Juni 2019
Kursdaten11.03./ 18.03./ 25.03./ 01.04./ 08.04./ 29.04./ 06.05./ 13.05./ 20.05./ 27.05./ 03.06.2019
HinweisKursleitung: Der Kurs wird ab 10 Teilnehmende durchgeführt. Anmeldeschluss ist Freitag, 15. Februar 2019 um 18.00 Uhr!
WochentagSchuljahr 2018/19 - 2. Semester jeweils montags
Zeit16.45 bis 18.20 Uhr
Lektionen22 Lektionen
ZimmerGIBZ Kraftraum, Erdgeschoss Trakt 2, Zimmer 2.004
Platzzahl9 von max. 30 belegt
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!
 

NummerKraft- und Fitnesstraining am Dienstag / Freikurs wird durchgeführt!
Von26. Februar 2019
Bis04. Juni 2019
Kursdaten12.03./ 19.03./ 26.03./ 02.04./ 09.04./ 30.04./ 07.05./ 14.05./ 21.05./ 28.05./ 04.06.2019
HinweisKursleitung: Der Kurs wird ab 10 Teilnehmende durchgeführt. Anmeldeschluss ist Freitag, 15. Februar 2019 um 18.00 Uhr!
WochentagSchuljahr 2018/19 - 2. Semester jeweils dienstags
Zeit16.45 bis 18.20 Uhr
Lektionen22 Lektionen
ZimmerGIBZ Kraftraum, Erdgeschoss Trakt 2, Zimmer 2.004
Platzzahl10 von max. 30 belegt
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!
 

NummerKraft- und Fitnesstraining am Mittwoch / Freikurs findet nicht statt!
Von27. Februar 2019
Bis05. Juni 2019
Kursdaten06.03./ 13.03./ 20.03./ 27.03./ 03.04./ 10.04./ 01.05./ 08.05./ 15.05./ 22.05./ 05.06.2019
HinweisKursleitung: Der Kurs wird ab 10 Teilnehmende durchgeführt. Anmeldeschluss ist Freitag, 15. Februar 2019 um 18.00 Uhr!
WochentagSchuljahr 2018/19 - 2. Semester jeweils mittwochs
Zeit16.45 bis 18.20 Uhr
Lektionen24 Lektionen
ZimmerGIBZ Kraftraum, Erdgeschoss Trakt 2, Zimmer 2.004
Platzzahl3 von max. 30 belegt
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!
 

NummerKraft- und Fitnesstraining am Donnerstag / Freikurs wird durchgeführt!
Von28. Februar 2019
Bis06. Juni 2019
Kursdaten07.02./ 14.03./ 21.03./ 28.03./ 04.04./ 11.04./ 02.05./ 09.05./ 16.05./ 23.05./ 06.06.2019
HinweisKursleitung: Der Kurs wird ab 10 Teilnehmende durchgeführt. Anmeldeschluss ist Freitag, 15. Februar 2019 um 18.00 Uhr!
WochentagSchuljahr 2018/19 - 2. Semester jeweils donnerstags
Zeit16.45 bis 18.20 Uhr
Lektionen22 Lektionen
ZimmerGIBZ Kraftraum, Erdgeschoss Trakt 2 - Zimmer 2.004
Platzzahl10 von max. 30 belegt
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!