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Gesundheitsförderung > Sport
Pilates
für GIBZ Mitarbeitende, deren Ehe- und Lebenspartner/innen sowie Externe




Facts

Ziel
  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbstständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
BeschreibungInhalt
  • systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, insbesondere von tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen
  • Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und Arbeit ein einer aktiven Körperhaltung
  • angeleitete Entspannung

Methode
  • Übungen werden durch die Kursleiterin vorgezeigt
  • Teilnehmende werden von der Kursleiterin durch gezielte Korrekturhinweise zu korrekten Bewegungsführung angeleitet
VoraussetzungenEs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
BesonderesKursleitung
Antonia Erni
Kosten
  • GIBZ-Mitarbeitende (und Kantonsangestellte ZG): kostenlos
  • Ehe- und Lebenspartner/innen der GIBZ-Mitarbeitenden: Fr. 7.50/Lektion)
  • Externe Teilnehmende: Fr. 15.-/Lektion)

Die Kurskosten werden zu Beginn des Kurses in Rechnung gestellt.
AbschlussKursbestätigung
Die Kursteilnehmenden verstehen die ganzheitliche Methode nach J. Pilates, verbessern die Körperhaltung und können selbstständig Pilates-Übungen ausführen.






Daten

NummerPilates vom 18.02.19 - 01.07.19
Von18.02.19
Bis01.07.19
Kursdaten18.02. / 25.02. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07.19
HinweisKosten

  • GIBZ-Mitarbeitende (und Kantonsangestellte ZG): kostenlos
  • Ehe- und Lebenspartner/innen der GIBZ-Mitarbeitenden: Fr. 120.- (Fr. 7.50/Lektion)
  • Externe Teilnehmende: Fr. 240.- (Fr. 15.-/Lektion)

(Auswahl unter Anmeldung)

WochentagMontag
Zeit17.30 - 18.15 Uhr
Lektionen16
ZimmerGIBZ, Multifunktionsraum Sport 3.005/3.006
Platzzahl17 von max. 20 belegt
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!