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Gesundheitsförderung > Sport
Tae BoX
für GIBZ Mitarbeitende, deren Ehe- und Lebenspartner/innen sowie Externe




Facts

Ziel
  • Sie lernen ein Ganzkörpertraining mit asiatischen Kampfsportelementen kennen.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Koordination.
  • Sie kräftigen Ihre gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur.
  • Sie lernen Ihre physischen und psychischen Grenzen kennen.
  • Sie haben Spass in der Gruppe.
BeschreibungInhalt
  • Zu schneller, rhythmischer Musik werden wechselnde Kombinationen von Punches, Kicks und Music-Moves ausgeführt.
  • Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert.
  • Das vorgegebene Musiktempo verbessert die Ausdauerleistung.
  • Das Training ist dynamisch, intensiv und mitreissend.
  • Kräftigungsübungen und Stretching runden das Training ab.

Methode
  • Die einzelnen Elemente werden durch Vorzeigen der Kursleiterin sorgsam aufgebaut und geübt.
  • Ganze Übungsabfolgen werden zuerst mit halbem Musiktempo eingeübt.
  • Die Teilnehmenden werden von der Kursleiterin durch gezielte Korrekturhinweise zu korrekten Bewegungsführung angeleitet.
VoraussetzungenEs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Eine minimale Grundkondition sollte jedoch vorhanden sein. Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen wie auch an fortgeschrittene Teilnehmende.
BesonderesKursleitung
Brigitta Boldini

Maximale Platzzahl
15 Teilnehmende
Kosten
  • GIBZ-Mitarbeitende (und Kantonsangestellte ZG): kostenlos
  • Ehe- und Lebenspartner/innen der GIBZ-Mitarbeitenden: Fr. 90.00 (Fr. 7.50/Lektion)
  • Externe Teilnehmende: Fr. 180.- (Fr. 15.-/Lektion)

Die Kurskosten werden zu Beginn des Kurses in Rechnung gestellt.






Daten

NummerTae BoX 25.10.18-11.4.19
Von25.10.2018
Bis18.04.2019
Kursdaten25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12. / 13.12. / 20.12.2018 / 10.1. / 17.1. / 24.1. / 31.1. / 21.2. / 28.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4.2019
HinweisAnmeldeschluss:
22.10.2018

Kosten

  • GIBZ-Mitarbeitende (und Kantonsangestellte ZG): kostenlos
  • Ehe- und Lebenspartner/innen der GIBZ-Mitarbeitenden: Fr. 150.00 (Fr. 7.50/Lektion)
  • Externe Teilnehmende: Fr. 300.- (Fr. 15.-/Lektion)

(Auswahl unter Anmeldung)

WochentagDonnerstag
Zeit17.30-18.15 Uhr
Lektionen20
ZimmerGIBZ, Multifunktionsraum Sport 3.005/3.006
 BITTE BEACHTEN SIE: Die Anmeldebestätigung wird am Ende des Anmeldeprozesses angezeigt. Sie erhalten keine zusätzliche Anmeldebestätigung per E-Mail. Bitte lesen Sie die Anmeldebestätigung achtsam durch, sie enthält wichtige Informationen!