| Ziel | - Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der persönlichen Fitness
- Die Teilnehmer beherrschen den korrekten Umgang mit den Fitness- und Kraftgeräten
- Im Sinne des "life-time-sports" lernen die Teilnehmenden selbstständig zu trainieren
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| Beschreibung | Inhalt
- Gemeinsames auf die einzelnen Teilnehmenden ausgerichtetes Training im Fitnessraum des GIBZ
- Individuelle Beratung und Hilfe beim Zusammenstellen eines geeigneten Trainingsplanes
- Mögliche Trainingsschwerpunkte: Kraftaufbau (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer), Ausdauerfähigkeit, Gewichtskontrolle, Beweglichkeit, verbesserte Körperhaltung, Gleichgewichtssinn oder eine Kombination daraus
- Persönliche Beratung bezüglich Trainingsausführung, Trainingslehre, Anatomie-Physiologie, Methoden oder anderen Sportheft-Themen ist möglich
- Die kursleitende Person hilft Fehlbelastungen zu vermeiden und klärt Fragen
Methode
- Gemeinsames und doch individuell-persönliches Training
- Individuelle Beratung und Hilfsstellung
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| Voraussetzungen | keine |
| Besonderes | Durchführung
Die Kraft- und Fitnesstrainingskurse werden für die Schultage (Montag bis Donnerstag) publiziert.
Ein Training dauert mindestens 45 und maximal 90 Minuten. Die genaue Startzeit kann Ihrem persönlichen Stundenplan angepasst werden.
Wird ein Kurs definitiv durchgeführt, sind Sie bei einer Teilnahme verpflichtet, diesen vollständig zu besuchen.
Hinweis
Lernende müssen ihre Kursteilnahme mit dem Lehrbetrieb absprechen (BBG Art. 21 und BBV Art. 18 / Abs.2 und Art. 20 / Abs. 1, 3). |
| Kosten | - GIBZ-Lernende mit Lehrvertrag: kostenlos
- BM2-Lernende: kostenlos
- GIBZ-Mitarbeitende: kostenlos
- HFTG-Lernende: kostenlos
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| Abschluss | Freikursbestätigung für Lernede jeweils mit dem Semesterzeugnis. |
