| Ziel | - Sie absolvieren ein Ganzkörpertraining.
- Sie verbessern Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, Kraft sowie Koordination.
- Sie kräftigen Ihre gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur.
- Sie haben Spass in der Gruppe.
|
| Beschreibung | Inhalt
Jede Woche findet zu unterschiedlichen Musikstilrichtungen ein abwechslungsreiches Fitnesstraining statt mit Box-, Kräftigungs- und Ausdauerelementen.
Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert.
Das vorgegebene Musiktempo verbessert die Ausdauerleistung.
Das Training ist dynamisch, intensiv und mitreissend.
Jede Trainingseinheit startet mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem Ausdauerteil; Kräftigungsübungen und Stretching runden die Lektion ab.
Die einzelnen Elemente werden durch Vorzeigen der Kursleiterin sorgsam aufgebaut und geübt.
Die Teilnehmenden werden von der Kursleiterin durch gezielte Korrekturhinweise zu korrekten Bewegungsabläufen angeleitet. |
| Voraussetzungen | Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Eine minimale Grundkondition sollte jedoch vorhanden sein. Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen wie auch Fortgeschrittene. Freude an der Bewegung und Spass in der Gruppe stehen im Vordergrund. |
| Besonderes | Hinweis
Lernende müssen ihre Kursteilnahme mit dem Lehrbetrieb absprechen (BBG Art. 21 und BBV Art. 18 / Abs.2 und Art. 20 / Abs. 1, 3).
Maximale Platzzahl
15 Teilnehmende |
| Kosten | - GIBZ-Lernende mit Lehrvertrag: kostenlos
- BM2-Lernende: kostenlos
- GIBZ-Mitarbeitende: kostenlos
|
| Abschluss | Mitarbeitende erhalten eine Kursbestätigung auf Wunsch |
